MERK VITAMIN C YANG BAGUS DAN AMAN BUAT LAMBUNG
Vitamin C punya banyak sekali khasiat. Untuk mengobati sariawan, meningkatkan daya tahan tubuh, mempercantik kulit, dan masih banyak lagi. Ini vitamin yang paling banyak dijual. Saking banyaknya merk di pasaran, kita mungkin bingung memilihnya.
Vitamin C yang bagus adalah yang sesuai dengan kebutuhan kita. Padahal kebutuhan tiap orang berbeda-beda. Jadi, tidak ada satu jawaban tunggal untuk pertanyaan “apa merk vitamin C yang bagus”.
Mari kita bahas satu-satu.
- Vitacimin
Ini merk yang sangat terkenal. Kualitasnya bagus. Tapi tidak otomatis paling bagus. Isinya vitamin C 500 mg. Rasanya enak. Harganya terjangkau. Kalau sekadar untuk sariawan, Vitacimin sudah cukup. Tak perlu vitamin yang mahal. Satu hari 1 tablet saja sudah cukup. Dua tablet boleh tapi sebetulnya satu tablet saja sudah cukup.
- Xonce
Ini juga merk yang sangat terkenal. Kalau tidak ada Vitacimin, Xonce adalah pengganti yang pas. Isinya sama, harganya sama-sama murah, rasanya mirip.
- Vicee
Mirip dengan Vitacimin dan Xonce. Ketiga merk di atas bisa saling menggantikan.
CDR singkatan dari C (Calcium), D (vitamin D), dan R (Redoxon 1.000 mg). Redoxon adalah nama lain dari vitamin C. Isinya tidak hanya vitamin C. Ada tambahan vitamin B6. Bisa menjaga daya tahan tubuh. Juga bisa menyehatkan tulang. Kualitasnya bagus. Kalau untuk diminum harian buat menjaga daya tahan tubuh, sehari sebetulnya cukup setengah tablet saja.
Ini kira-kira sama dengan CDR. Sebelas-dua belas. Pabriknya sama. Kandungannya juga mirip. Bedanya, kalsiumnya diganti dengan Zn (zink/seng). Zink adalah mineral untuk menjaga daya tahan tubuh.
- Imboost Effervescent
Isinya mirip Redoxon yang ditambah dengan ekstrak tanaman Echinacea. Untuk daya tahan tubuh. Kira-kira ini mirip dengan CDR atau Redoxon.
Mengandung vitamin C 500 mg plus vitamin B kompleks. Vitamin B kompleks bisa membuat badan terasa segar dan bertenaga. Cocok untuk menjaga daya tahan tubuh dan stamina agar tidak ngantukan. Cocok diminum kalau kita hendak kerja lembur, bepergian, atau begadang.
- Becom C
Berisi vitamin C dan vitamin B kompleks. Mirip Enervon C. Keduanya bisa saling menggantikan.
Kelebihan vitamin ini adalah vitamin C-nya ada dalam bentuk ester. Dalam bentuk ester, vitamin C tidak kecut, sehingga tidak mengiritasi lambung. Bentuk ester juga membuat vitamin C bisa lebih tahan lama di dalam tubuh.
Vitamin ini cocok buat penderita sakit maag. Tapi harganya sedikit agak mahal. Kalau kita tidak punya masalah lambung, cukup minum vitamin C yang murah saja.
- Vitalong C
Kelebihan vitamin ini adalah bentuk butirannya yang bisa larut pelan-pelan sehingga bisa menyuplai vitamin C secara bertahap. Bentuk ini membuat penyerapan vitamin C lebih bagus. Ini juga aman buat penderita sakit maag.
- Blackmores Bio C
Mengandung vitamin C dan aneka ekstrak tanaman. Untuk menjaga daya tahan tubuh. Vitamin C-nya dalam bentuk garam yang aman bagi lambung. Kualitasnya bagus, harganya lumayan mahal.
- Vitamin C IPI
Ini vitamin C yang legendaris. Walaupun jadul, vitamin ini masih layak direkomendasikan karena harganya yang murah meriah dan dosisnya yang rendah, 50 mg.
Kenapa dosis rendah justru dianggap sebagai kelebihan? Karena sebetulnya kebutuhan rata-rata terhadap vitamin C hanya sekitar 100 mg sehari. Selebihnya akan dibuang lewat air kencing. Produk-produk vitamin C zaman sekarang cenderung mengumbar dosis tinggi.
Kekurangannya, vitamin C IPI dikemas telanjang di dalam botol. Begitu botolnya dibuka, maka vitamin C akan langsung bertemu dengan udara lembap. Ini bisa mempercepat kerusakan vitamin C.
Adem Sari? Gak salah nih? Sama sekali tidak. Kita cenderung meremehkan produk yang dijual di toko kelontong. Padahal ini bisa menjadi penyelamat. Pada saat Covid mewabah, banyak apotek kehabisan stok vitamin. Bahkan Vitacimin dan Xonce saja sampai habis stoknya.
Akhirnya banyak yang sampai mencarinya ke apotek yang jauh. Padahal kalau sekadar mencari vitamin C, sebetulnya Adem Sari pun sudah cukup. Mudah didapat di mana-mana. Isinya vitamin C 250 mg ditambah aneka ekstrak tumbuhan.
Kesimpulan rekomendasi:
- Untuk sariawan, cukup Vitacimin, Xonce, Vicee, atau Adem Sari. Baca juga bab Obat Sariawan.
- Untuk yang punya sakit maag, pilih Ester C, Vitalong C, Blackmores, atau vitamin dosis rendah yang diminum bersama makanan. Baca juga bab Obat Sakit Maag.
- Untuk menjaga daya tahan tubuh, pilih Enervon C, Becom C, CDR, Redoxon, atau Imboost Effervescent. Apakah vitamin-vitamin ini bagus diminum terus-menerus setiap hari? Sebaiknya jangan. Lebih baik kita mendapatkan vitamin dari makanan sehari-hari, terutama buah dan sayur. Minum suplemen membuat badan segar. Kalau kita terus-terusan minum vitamin ini sepanjang hari, maka begitu kita berhenti minum, badan akan terasa tidak bertenaga.
- Untuk diminum setiap hari selama berbulan-bulan, cukup Vitamin C IPI saja, satu hari dua tablet. Kenapa sebaiknya minum vitamin C dosis rendah saja? Untuk diketahui, sejak Covid mewabah, banyak orang kena batu ginjal gara-gara terlalu banyak minum vitamin C plus vitamin D dosis tinggi setiap hari. Kalau minum dosis tinggi hanya sesekali sih tidak apa-apa. Tapi kalau minumnya setiap hari, bisa menyebabkan batu ginjal.
